Golf-Fitness: Verbesserung von Beweglichkeit & Kraft

Manch einer mag darüber spotten, dass Golf als Sport gilt. Golfer aber wissen es besser. Fitness ist im Golfsport kein Fremdwort mehr und in unserer "Golf-Fitness"-Serie mit den personal Trainern von Daniel Philipp zeigen wir Ihnen Fitness-Übungen, die auf das Golfspielen zugeschnitten sind.

"Golf-Fitness" mit Daniel Philipp

Das Thema Fitness fängt schon vor der Runde an, denn das richtige Aufwärmprogramm ist essentiell, um Verletzungen zu vermeiden und auf der Runde das volle Potential abrufen zu können. Werden die zahlreichen Muskeln, die am Golfschwung beteiligt sind, nicht allmählich aufgewärmt, kann es auf der Runde schneller zu Verletzungen kommen, wenn Du so richtig Vollgas geben willst.

Damit Du nach dem richtigen Warm-Up auch durchstarten kannst, spielt Rotation eine entscheidende Rolle: In der Hüfte, im Rücken, in der Brust. Damit Dir diese Rotationen leichter von der Hand geht und Du mehr Beweglichkeit in Deinen Schwung legen kannst, zeigen Dir Karsten und Jana vom Personal Training Daniel-Philipp.com Übungen für Deine allgemeine Fitness, für die Stärkung der an der Rotation beteiligten Muskeln sowie Dehnübungen für die Beweglichkeit.

Neben Beweglichkeit ist auch Kraft ein entscheidendes Kriterium für einen kräftigen Golfschwung. Diese kommt zu großen Teilen aus dem Beinen und kann durch gezielte Übungen trainiert werden. Auch für eine schnellere Schlaggeschwindigkeit sind die passenden Übungen in dieser Serie dabei.

Personal Training Daniel Philipp: "Vitalität. Gesundheit. Sport."

Geleitet wird das Training von der Firma Daniel Philipp Personal Training. "Vitalität. Gesundheit. Sport.", mit diesem Leitsatz ist das Unternehmen im gesamten Rhein-Ruhrgebiet im Bereich Personal Training und Sport für Unternehmen unterwegs. Abgedeckt werden die Bereiche Gesundheit, Fitness, Gewichtsmanagement, Physiotherapie, Leistungssport und auch auf Frauen zugeschnittene Programme. Das Ziel ist es, ganzheitlich die körperliche und mentale Gesundheit durch die Vorbeugung von Verletzungen und Krankheiten, Stressreduzierung und gesunde Ernährung zu fördern. Alle Personal Trainer sind zertifiziert und können langjährige Erfahrungen in der Sportbranche vorweisen. Das Training findet dabei flexibel zuhause, am Arbeitsplatz, draußen oder auf dem Sportplatz statt.

Im Golf Post Premium Bereich:

Episode 1: Athletik verbessern
Episode 2: Verbesserung der Hüftrotation
Episode 3: Verbesserung der Schnellkraft
Episode 4: Richtig Aufwärmen
Episode 5: Verbesserung der Gewichtsverlagerung
Episode 6: Mehr Power aus den Beinen
Episode 7: Verbesserte Beweglichkeit der Brustwirbelsäule

02/01/2020

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